ミス日本式ダイエットは「よく食べること」。9品目ダイエット？ [ダイエット・美容]
ミス日本候補生が実践
みなさんミス日本の候補生がなぜ
あれだけスタイルが良いかご存知
ですか？
それは
「和田式食事法」
という食事法によるものなのです。
その食事方法とは「よく食べること」
なのです。
一見ダイエットとは真逆の考え方。
しかし現にミス日本の候補生たちは
みんなスタイル抜群。
一体「和田式食事法」とは何なのか？
そしてその方法とは？
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和田式太る原因
なぜ太ってしまうのでしょうか？
それは食べてしまうからです。
あれ？（笑）
和田式食事法は「よく食べること」
なんか言っていることが矛盾して
しまっていますね。（笑）
それを今から解説します。
なぜ食べてしまうのか？
それは体が栄養不足だからなのです。
例えおなか一杯に食べても栄養が
偏っていると
脳は栄養不足と判断し、栄養を取る
ように体に指示を出します。
しかしそれを受け取った体は単に
おなかが空いたと判断してしまう
のです。
これが太る食べ方だと和田式食事法
は考えます。
簡単に言うと炭水化物やタンパク質
はたくさん食べた
だけどビタミンが足りてない。
すると脳はビタミンが足りないので
足りてないと指示を出します。
しかし人間の体はビタミンが足りない
のか炭水化物が足りないのか理解でき
ません。
それでおなかが空いたとすることで
脳の指示を全うしようとするのです。
これを解決しようというのが
「和田式食事法」
ではその方法の詳細を説明しましょう。
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9品目ダイエット
和田式の結論から言うと栄養不足になら
ないように食事をすれば
間食や余計な栄養を取らずに過カロリー
を摂取しなくて済むということ。
そこでその食事方法というのが
9品目ダイエット
九品目とは
「肉、魚、貝、海草、豆、卵、乳製品
野菜、油脂」
を一回の食事で摂取することです。
取り方としてはなんでも良いようです。
例えば
ご飯、とんかつ、ひじき（大豆入り)
あさりの味噌汁、サラダ、ヨーグルト
というメニュー。
とにかく少量でもいいから必ず毎回食事
に取り入れること。
これがしっかり食べながら健康的に
ダイエットする方法だそうです。
もっともっと詳しく知りたい方は
こちらを参照してください。
マイナビニュース：和田式食事法について
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感 想
確かに私の食事はかなり偏っている。
好き嫌いが多いというのが一番の原因。
そのせいですぐにおなかが減る。
仕事中おなかが鳴るなんて珍しくない
のです。
今回この和田式食事法を調べてみて
今後私も挑戦してみたいと思います。
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